NEW STEP BY STEP MAP FOR GESUND ABNEHMEN

abgenommen mit weniger Essen und Activity Hallo Zusammen, ich habe eine Zeitlang mal Punkte gezählt und mir dabei ein Kalorienzähler Application runter geladen. Da kann gentleman alles notieren was gentleman über den Tag so isst. Male muss aber wirklich alles notieren was man zu sich nimmt notieren. Mit Anzahl und Grammzahl. Diese hat mir dann b

Daher ist die große Aufgabe einer Ernährungsumstellung: Ohne strengen Verzicht und mit einer Portion Geduld sowie Selbstakzeptanz zu erlernen, wie du dich vitaminreich und ausgewogen ernährst, um so langfristig wirklich abzunehmen und das Gewicht halten zu können.Deswegen ist es wichtig, ein auf den eigenen Körper und aktuellen Umstände ange